Cronaca

Ondata di calore record sull'Isola. I 16 consigli ufficiali salva-salute

Giornate roventi: sole, afa e umidità spadroneggiano su tutta la Regione. Il vademecum del ministero della Salute per evitare rischi. Massima attenzione verso i bambini e gli anziani.



Il vortice di calore africano sfianca anche tutta la Sardegna. Tanto più prolungata è l’ondata di calore, tanto maggiori sono gli effetti negativi attesi sulla salute, sottolinea il ministero della Salute che consiglia:

  1. - Evitare l’esposizione diretta al sole nelle ore più calde della giornata.
  2. - Evitare le zone particolarmente trafficate, ma anche i parchi e le aree verdi, dove si registrano alti valori di ozono, in particolare per bambini molti piccoli, gli anziani, le persone con asma e altre malattie respiratorie, le persone non autosufficienti o convalescenti.
  3. - Evitare l’attività fisica intensa all’aria aperta durante gli orari più caldi della giornata.
  4. - Trascorrere le ore più calde della giornata nella stanza più fresca della casa, bagnandoti spesso con acqua fresca.
  5. - Utilizzare correttamente il condizionatore.
  6. - Trascorrere alcune ore in un luogo pubblico climatizzato, in particolare nelle ore più calde della giornata.
  7. - Indossare indumenti chiari, leggeri, in fibre naturali (cotone, lino), riparati la testa con un cappello leggero di colore chiaro e usa occhiali da sole.
  8. - Proteggere la pelle dalle scottature con creme solari ad alto fattore protettivo.
  9. - Bere liquidi, moderando l’assunzione di bevande gassate o zuccherate, tè e caffè. Evita, inoltre, bevande troppo fredde e bevande alcoliche.
  10. - Segure un'alimentazione leggera, preferendo la pasta e il pesce alla carne ed evitando cibi elaborati e piccanti; consumare molta verdura e frutta fresca. Fare attenzione alla corretta conservazione degli alimenti deperibili (latticini, carne,) in quanto elevate temperature possono favorire la proliferazione di germi patogeni causa di disturbi gastroenterici.
  11. - Se si assumono farmaci, non sospendere autonomamente terapie in corso, ma consultare il medico curante per eventuali adeguamenti della terapia farmacologica.
  12. - Fare attenzione alla corretta conservazione dei farmaci, tenerli lontano da fonti di calore e da irradiazione solare diretta e riporre in frigo quelli che prevedono una temperatura di conservazione non superiore ai 25-30 gradi.
  13. - Se l’automobile non è climatizzata evitare di mettersi in viaggio nelle ore più calde della giornata. Portarso doetrp sufficienti scorte di acqua in caso di code o file impreviste
  14. - Non bisogna lasciare persone non autosufficienti, bambini e anziani, anche se per poco tempo, nell'automobile parcheggiata al sole.
  15. - Assicurarsi che le persone malate o costrette a letto non siano troppo coperte.
  16. - Offrire assistenza a persone a maggiore rischio (ad esempio anziani che vivono da soli) e segnalare ai servizi socio-sanitari eventuali situazioni che necessitano di un intervento. Nelle persone anziane un campanello di allarme è la riduzione di alcune attività quotidiane (spostarsi in casa, vestirsi, mangiare, andare regolarmente in bagno, lavarsi) che può indicare un peggioramento dello stato di salute

Ovviamente, in presenza di sintomi dei disturbi legati al caldo, la prima regola è sempre la stessa: contattare un medico.

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